一般人选择15KG还是20KG的哑铃(可以组装的,合适...

你好!15的就足够了.打字不易,采纳哦!

最好从小重量到大重量都买,因为你初期健身的话要从小重量起步,等你的力量增加了,就要换大重量的.

因人而异一般能做八个以上是才是适合的,最好控制在极限二十个以下 当觉得酸的时候再坚持做几个才有作用,少次数多组数练力量

买可以自己拆装哑铃片的,或者可以灌水灌沙的那种,先从轻的练起,以后慢慢增加.

外面卖的哑铃一般是15KG一个 每个哑铃上都有不同重量的哑铃片可以更换 你要买的话可以先买一对15KG的哑铃练练 等力量大了再单独买哑铃片加上去就行了

一般的15KG就够用

,你好,买个15kg/只的小哑铃是选择网购好还是选择实体店?,通过这个问题,可以看出楼主是喜欢网上买东西的.偶也很喜欢网上买东西.在这一点上我们有共同点哦,哈哈.的确,现在物价天天涨,工资却不涨,咱们老百姓居家过日子,必须精打细算哦.网上买东西确实可以省不少钱.另外,现在有很多购物返现金的网站,例如给惠网,偶一直用,只要是网上买东西,基本上都是可以返现金的,返现金比例也挺高的,最高可以达到50%.注册还可以立即获得一个5元红包大礼,红包代码:kdwrt3大家速度去领取红包吧!望采纳..

我是健身爱好者,超市的哑铃分为两种,一种是包胶的,一种是电镀的,电镀的要贵些,买一个15公斤的电镀哑铃要210元,包胶的15公斤要170元,,买哑铃去大批发市场才会便宜点,或者网上买,我自己在超市就买的是一对30公斤的,花了420,其实练肌肉买哑铃效果是很好的,特别是用哑铃练二头肌肉效果很明显,买哑铃最好买大重量的,因为当你肌肉增长后便需更大的重量去刺激它,哑铃是可以拆解开的,是一片片装上去的,刚开始可以上小重量练,等肌肉长大了就可以练大重量了,如果买个小重量的哑铃根本不够练,所以建议你买30公斤的,超市最大也就30公斤了,希望采纳..

身材和我弟弟差不多,你这种年纪,用20KG的你举得起,但是会打击你的信心.而且容易弄伤.所以居家的话,还是推荐你买电镀哑铃或烤漆(内是铁的那种)哑铃,环保无异味.重量在15KG合适,如果今后练强壮了,觉得弄起它没有啥感觉了,再买哑铃片,大片的更替即可.去当地省会城市的健身器材批发市场买是最有性价比的,注意,不是专卖店那种.另外在淘宝上挑选一下也不错的.还送你手套.

成年初学者应该是十五千克每只

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